Mỗi sáng thức dậy chúng ta đều có ít nhất là hai thói quen cơ bản như rửa mặt và đánh răng. Đấu là những “Beauty habit” mà chúng ta luôn cố gắng nhớ và làm đều đặn mỗi ngày. Tại sao chúng mình lại giữ thói quen đó và lặp lại liên tục? Vì chúng rất quan trọng, nhất là trong việc giữ bạn tươi tỉnh vào buổi sáng và cho bạn hơi thở sảng khoái.

Nhưng có rất nhiều điều khác cũng cần thiết không kém để giúp cơ thể chúng ta ở trong tình trạng tốt từ trong ra ngoài để sẵn sang cho một ngày mới. Có nhiều hơn 1 thói quen mà các bạn nên tham khảo để có một cơ thể khỏe mạnh và hình thành nguồn năng lượng tốt cho một ngày mới.

Không phải tất cả những thói quen kể “beauty habit” của chúng mình đều liên đới đến mỹ phẩm làm đẹp, chăm chút vẻ bề ngoài. Làn da và sự rạng rỡ của các cô gái phải ánh sức khỏe bên trong về cả thể trạng và tinh thần. Dưới đây là một số tips gợi ý về những thói quen tốt mà bạn nên thực hiện mỗi ngày để chắc chắn rằng cơ thể bạn sẵn sàng cho một ngày mới năng động.

1. Nước lọc – Điều không thể thiếu!

5 thói quen bạn nên luyện tập vào buổi sáng
(Nguồn: bravotv.com)

Mọi người đều nói về việc uống một cốc nước lọc là điều bạn nên làm khi vừa thức dậy. Và thực sự bạn nên làm như vậy.

  • Nước giúp khởi động (tăng cường) sự trao đổi chất của bạn trong ngày. Nước giúp cơ thể khởi động và nói với cơ thể bạn rằng bạn đang tỉnh táo và đã đến lúc phải thức dậy và bắt đầu đốt calo thôi.
  • Sau giấc ngủ dài 8 tiếng (với vài bạn có thể ít hơn), cơ thể bạn đã tích tụ chất độc cần được giải phóng. Điều này có thể phạm vi bất cứ nơi nào từ não của bạn để đường tiêu hóa của bạn. Vì vậy, uống nước trên một dạ dày rỗng sẽ giúp làm tràn ngập bộ não của sự tích tụ toxin cũng như giúp bạn tiêu hóa tốt hơn.
  • Lưu ý cuối cùng về chất độc, nước uống có thể giải phóng chúng khỏi dòng máu của bạn và giúp giữ cho làn da của bạn sáng và sáng.

2. Tắm vào buổi sáng

5 thói quen bạn nên luyện tập vào buổi sáng
(Nguồn: Reader’s Digest)

Tắm sáng là thói quen tốt nếu bạn có thể dậy sớm hơn một chút và duy trì thói quen này thường xuyên.

Và nhớ là sau khi tắm dù bạn có tẩy da chết hay không thì cũng đừng quên kem dưỡng ẩm toàn thân để cấp nước cho da nhất là nếu bạn tắm bằng nước nóng. Vì nước nóng có thể khiến bạn thấy sảng khoái hơn khi tắm nhưng chúng cũng khiến da bạn mất nước nhanh hơn đấy.

3. Dọn giường ngủ gọn gàng

Nếu bạn còn thời gian rảnh trước khi đi làm thì hãy dọn giường ngủ và gấp gọn chăn màn lại. Thay vỏ gối, vỏ chăn ga thường xuyên theo định kì vài tuần hoặc nhiều hơn nữa nếu bạn có thể.

5 thói quen bạn nên luyện tập vào buổi sáng
(Nguồn: huffingtonpost.com)

Hãy nghĩ thế này nhé, vỏ gối cũng giống như quần áo bạn mặc trên người, lớp vải cotton hoặc vải lụa của vỏ gối cũng bám bụi vào bám bẩn không kém gì đồ vải bình thường khác, và sau một giấc ngủ dài mồ hôi, da chết và bui bẩn trên da có thể bám xuống vỏ gối. Nếu bạn sử dụng vỏ gối bẩn thì khả năng mặt bạn tiếp xúc vởi bụi bẩn sẽ nhiều hơn và tệ hơn nữa là bạn sẽ tiếp xúc với vỏ gối bẩn ít nhất là 8 tiếng liên tục trong khi da bạn đang trong thời điểm trao đổi chất mạnh.

4. Ăn gì vào buổi sáng?

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất ngày, nếu bạn có đang theo đuổi một chế độ giảm cân thì cũng đừng quên bỏ qua bữa ăn quan trong nhất trong ngày nhé. Nếu lo lắng về cân nặng thì bạn nên xem xét loại bỏ bớt lượng đồ ăn vào bữa tối hoặc bữa trưa hay những bữa ăn vặt trong ngày thay vì bữa sáng. Hãy nhớ rằng đây chỉ là những gợi ý về một số loại thực phẩm tốt cho da mà bạn nên kết hợp nó vào trong bữa sáng của mình nhé!

5 thói quen bạn nên luyện tập vào buổi sáng
(Nguồn: Pinterest)

Nước ép cà rốt, đây là loại thửa phẩm giàu rất giàu Vitamin A, chúng khổng chỉ tốt cho da mà còn tốt cho sức khỏe của bạn nữa. Nhưng gặm cà rốt sống thì nghe thôi cũng chẳng thể thấy ngon lành gì đúng không? Thay vào đó bạn nên xay sinh tố cà rốt hoặc thả tầm ½ –  củ vào công thức smoothie buổi sáng.

Hạt chia cũng là loại thực phẩm tốt cho da, giúp tăng cường độ ẩm cho da Bản thân nó cũng là một loại hạt có chứa axit béo tự nhiên, omega3 và 9 phóng phú giúp da mềm mịn, giảm mẩm đỏ và viêm da. Ngoài ra hạt chia còn chứa protein, năng lượng cũng như chất chống oxy hoá và chất xơ cho cơ thể.

5. Đừng quên chống nắng đấy!

Để đảm bảo rằng tất cả những công sức trên mà bạn bỏ ra cho làn da và cơ thể của mình không bị lãng phí thì đừng quên sử dụng kem chống nắng trước khi ra khỏi nhà. Các bạn nên đầu tư vào một sản phẩm kem chống nắng hiệu quả và tốt đến từ một nhãn hàng mà bạn tin tưởng. Không chỉ da mặt, cổ và tay cần kem chống nắng đâu nhé, các bạn còn nên sử dụng son dưỡng có chứa SPF để đảm bảo rằng môi bạn sẽ mềm mịn tránh tác hại từ UVA và UVB.

5 thói quen bạn nên luyện tập vào buổi sáng
(Nguồn: M&S)

Bạn vẫn có thể có làn da đẹp với những tips trên mà không cần đầu tư quá nhiều công sức đúng không? Hãy tìm hiểu làn da của mình kĩ hơn để đảm bảo bạn sẽ tìm được những sản phẩm hay lựa chọn được những tips phù hợp với tình trạng da của bạn.

Nếu bạn biết thêm tips nào hay ho về những thói quen buổi sáng thì đừng quên cho Ma Belle Box biết ở phần comment bên dưới nhé. Mong bài viết này giúp ích cho một số bạn! 😉

Kassy.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Like our Facebook Page!

SuperWebTricks Loading...